Coaching personal
Nuestras sesiones de coaching personal presenciales u online te ayudarán a seguir con tu vida y aprovecharla al máximo.
En Cresenzia nos dedicamos a ayudar a las personas a desarrollar su talento y potencial de forma contrastable. Por eso en nuestras sesiones de coaching utilizamos técnicas propias de la psicología.
Como psicólogos y coaches profesionales para particulares, estamos especializados en múltiples ámbitos del desarrollo personal. Aunque una de las demandas principales de nuestros clientes es la gestión del estrés, no es lo único en lo que podemos ayudarte. También trabajamos en aumentar la autoestima, mejorar la asertividad, fomentar la resiliencia, mejorar la comunicación, aumentar el autoconocimiento o desarrollar habilidades sociales, por poner algunos ejemplos.
Sin duda, las sesiones de coaching individualizadas son fundamentales para lograr el máximo desarrollo tanto profesional como personal. Así, como podrás ver en los apartados de nuestra web, en el ámbito profesional ofrecemos servicios de coaching para trabajadores (autónomos, ejecutivos, etc.), deportistas o estudiantes, pero también dirigimos nuestras sesiones de coaching individual a todas aquellas personas que deseen mejorar en algún aspecto de su vida personal.
Para ofrecerte nuestros servicios de coaching personal en Girona, contamos con nuestro despacho en el municipio de Figueres. Si por el contrario, quieres realizar tus sesiones de coaching online no hay ningún problema. Obviamente somos una empresa moderna y digital, capaz de ofrecerte nuestro conocimiento y servicios allí donde estés.
Reserva tu sesión de coaching personal ahora
» El éxito no es el final y el fallar no es fracasar, es el coraje lo que cuenta «
– Winston S. Churchill –
¿Cómo funcionan las sesiones de coaching personal?
En primer lugar, para valorar tus necesidades y conocerte, realizaremos una primera sesión de contacto. Por supuesto, podrás elegir si mantenemos la sesión de forma presencial en Figueres o de forma online.
En esa primera sesión conocerás a tu coach y podrás poner en su conocimiento la inquietud por la que nos hayas contactado. Será fundamental que nos expliques ampliamente qué buscas con nuestras sesiones y qué esperas conseguir. Porque marcar un objetivo realista es clave y es el primer paso para lograr resultados.
También en esta primera sesión, tu psicólogo-coach te explicará de forma detallada en qué consiste exactamente un proceso de coaching y te informará puntualmente de cómo se van a desarrollar las sesiones, los objetivos y las condiciones necesarias para conseguir los resultados deseados.
Si en un primer momento sientes algún tipo de reserva, no te preocupes, tienes toda nuestra confianza para ir paso a paso avanzando hacia tus metas. Tú decides el ritmo al que quieres ir avanzando. El coaching personal debe servirte siempre en este sentido y no forzarte.
Una vez sepamos a qué nos enfrentamos y qué queremos lograr, elaboraremos un plan de acción y juntos empezaremos a desarrollarlo. Desde ese momento, nuestra labor será mantener un control para ver la evolución durante el proceso y corregir cualquier punto cuando pueda ser necesario.
Por supuesto, siéntete con la confianza de requerirnos toda la información que creas necesaria. Porque tu psicólogo y coach personal está para ayudarte. ¡Descubre ahora qué es el coaching personal profesional y encuentra el modo de vencer tus miedos y convertirte en tu mejor versión!
Gestión del estrés
Como expertos en psicología y coaching, te ayudamos en la gestión del estrés. Nuestras sesiones de coaching presenciales u online son nuestra forma de guiarte para enfocar tus objetivos.
Lo primero que debes saber es que el estrés no es siempre negativo. Realmente es una respuesta fisiológica y, por lo tanto, natural, capaz de generar emociones. No debes confundir el estrés con la ansiedad.
En segundo lugar, tienes que saber que el estrés puede gestionarse para que no termine derivando en males mayores. Todos tenemos la capacidad de gestionar el estrés, pero en muchas ocasiones nos vemos superados por la situación.
Desde Cresenzia, como profesionales de la psicología y el coaching acreditados, llevamos muchos años ayudando a personas en la gestión del estrés. Por ello sabemos que, dentro de que cada persona es totalmente diferente, hay puntos en común a todos y que, por lo tanto, con la intervención adecuada se logra aprender a gestionarlos y controlarlos.
Lo más importante es que recuperes tu vida y tu capacidad para afrontar cualquier reto. Recuerda que podemos realizar sesiones de coaching online o de forma presencial en Figueres, Girona.
» El peso de la ansiedad es mayor que
el del mal que la provoca «
– Daniel Defoe –
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¿Cómo se genera el estrés?
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Sintomatología fisiológica y emocional
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Controlar el estrés mediante el coaching personal
¿Necesitas ayuda para aprender a gestionar el estrés?
Coaching personal online
Las sesiones de coaching personal online de Cresenzia están diseñadas para ayudarte a poner el foco en tus objetivos y conseguirlos. Aprenderás a gestionar tus emociones y desarrollar tu potencial con técnicas efectivas para que alcances el bienestar personal necesario y así dirigir tu vida.
Gestiona el estrés y la ansiedad o cambia el rumbo de tu vida con técnicas efectivas.
Conoce a personas que están dispuestas a ayudarte
Nuestros coaches están preparados para ofrecer sesiones de coaching online o presenciales en cualquier circunstancia. Pero en primer lugar, lo principal es saber si el coaching puede ayudarte o no. Y, para ello, necesitamos conocer tu caso haciendo una primera valoración.
SESIÓN EXPLORATORIA DE 20 MINUTOS GRATUITA
En Cresenzia queremos que primero nos conozcas. Por eso, te ofrecemos la primera sesión exploratoria gratuita. En esta sesión fijarás junto con tu coach el objetivo que quieres conseguir y diseñaréis juntos el plan de acción más conveniente para alcanzarlo. ¡Esperamos cumplir con tus expectativas!
Como psicólogos y coaches profesionales para particulares, te ayudamos a mejorar tu rendimiento profesional, gestionar tus emociones, controlar el estrés y maximizar tu bienestar personal. Explícanos qué necesitas de tu coach.
Solicita información sobre nuestras sesiones de coaching online
Objetivos del coaching online
El coaching, ya sea en general o en su práctica online, tiene un objetivo fundamental. A través del trabajo en la persona y del uso de diferentes técnicas, intentaremos que logres tus objetivos y/o superes esos estados de ánimo o estrés que tanta presión te generan.
El crecimiento personal no es posible si hay barreras que te frenan para ser feliz. Por eso, lo fundamental es conocerte, conocer cuáles son esas barreras y romperlas para seguir adelante. El coaching es un proceso de guía para ayudarte a qué tu mismo, conozcas el funcionamiento de tu mente y logres controlar tus emociones para lograr lo que te propongas.
Beneficios del coaching online
Contar con un coach personal online puede suponer la diferencia entre seguir como estás y dar el paso para sacar lo mejor de ti mismo. Si crees que todavía no has dado la mejor de ti, quieres controlar el estrés y aprender a gestionar tus emociones, tienes que probar nuestras sesiones de coaching personal online.
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Técnicas cognitivo-conductuales y coaching
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Técnicas de PNL
» Incluso la gente que afirma que no podemos hacer nada para cambiar nuestro destino, mira antes de cruzar la calle «
– Stephen William Hawking –
Coaching empresarial
El coaching empresarial hace referencia a la búsqueda del máximo rendimiento de los recursos humanos de una empresa. Las personas son el principal valor de pymes y grandes empresas, y es por ello que las sesiones de coaching en las empresas se han vuelto tan frecuentes.
Después de años trabajando para la mejora del rendimiento de las personas y observándolas en su día a día, hemos llegado a una certeza. Que la mejor intervención para que las empresas consigan sus objetivos debe abarcar tanto factores directamente relacionados con la actividad que desarrollan (gestión del tiempo, análisis de competencias, objetivos, resultados, planes de acción, etc.) como los aspectos personales y/o emocionales implicados: el autocontrol, la gestión de las emociones o la reestructuración de pensamientos, por ejemplo.
En Cresenzia somos especialistas en coaching ejecutivo, coaching directivo y coaching para equipos de trabajo. Realizamos cursos de coaching in company para empresas de cualquier sector y de forma personalizada.
A través de un entrenamiento multidisciplinar optimizamos el rendimiento laboral tanto individual como del equipo. Además, tenemos en cuenta múltiples factores con el propósito de alcanzar las metas establecidas.
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» Tu gran oportunidad puede ser justo donde te encuentras ahora «
– Napoleón Hill –
Protocolo de actuación
Nuestra metodología de coaching empresarial sigue tres pasos: evaluación, entrenamiento y análisis.
Evaluación
- Evaluación in situ.
- Análisis de competencias.
- Fijación de objetivos.
Programa de entrenamiento
- Coaching.
- Formación in company.
Análisis de resultados
- Entre sesiones.
- En situación real.
Evaluación
Evaluación in situ
La evaluación in situ nos aporta la información necesaria para asegurar la efectividad de la intervención de coaching en la empresa.
Análisis de competencias
Se analizan detalladamente las principales competencias del puesto o actividad para la mejora del rendimiento profesional o según el objetivo que se desee alcanzar.
Fijación de objetivos
Fijar objetivos nos permite alinear los recursos y capacidades de la empresa en torno a un fin. Y también, diseñar conjuntamente un plan de acción personalizado para alcanzarlos.
Programa de coaching empresarial
Coaching ejecutivo
El coaching ejecutivo es el acompañamiento a personas y equipos para asegurar el desarrollo de sus competencias, conocimientos y habilidades. Siempre en el marco de sus objetivos profesionales.
Formación in company
Basándonos en nuestra amplia experiencia empresarial, apostamos por implementar programas y formaciones a medida, basados en las necesidades reales de nuestros clientes.
Análisis de resultados
Se analizarán los resultados del coaching empresarial tanto entre sesiones como más tarde en situación real. El objetivo del análisis será valorar
y verificar la eficacia de la intervención y de las técnicas trabajadas.
Coaching deportivo
En Cresenzia somos especialistas en coaching deportivo. Trabajamos con deportistas y colaboramos con entrenadores y preparadores físicos para conseguir los objetivos establecidos. La intervención es multidisciplinar para mejorar el rendimiento deportivo tanto en entrenamientos como en competición.
En primer lugar hay que destacar que el coaching deportivo no está exclusivamente destinado a deportistas de élite. Sino que los deportistas amateur, muchas veces, también quieren mejorar su rendimiento deportivo.
En segundo lugar, es necesario que entiendas, que el coach de deportistas no está reñida con la figura del entrenador. En realidad, nosotros trabajamos en paralelo con entrenadores.
Por último, debes entender que hay muchos perfiles de deportistas. Por ello, no existe una guía única para hacerte llegar a tus metas. En nuestras sesiones de coaching con deportistas, lo más importante eres tú.
«Marcarse objetivos es el primer paso para convertir
lo invisible en visible»
– Tony Robbins –
Solicitar información sobre el coaching para deportistas
Protocolo de actuación
Nuestra metodología de coaching para deportistas sigue los siguientes pasos:
Fijación de objetivos
- Perfil fisiológico.
- Perfil psicológico.
Programa de entrenamiento
- Coaching.
- Biofeedback
Análisis de resultados
- Entrenamientos.
- Competición.
Objetivos del coaching en el deporte
Los objetivos del coaching deportivo se centran básicamente en el asesoramiento a deportistas, escuelas de iniciación y de competición, así como en el asesoramiento a las familias de los deportistas.
Colaboramos estrechamente con los entrenadores y preparadores físicos para que cada deportista, individualmente, obtenga un alto rendimiento deportivo. Además, trabajamos individualmente con los deportistas, ya sean amateurs o profesionales en las dimensiones física, mental y emocional. Damos seguimiento a las competiciones y trabajamos conjuntamente para la recuperación de lesiones.
Protocolo de actuación
Nuestra metodología de coaching para deportistas sigue los siguientes pasos:
Dimensión física
- Control de las sensaciones
- propioceptivas (optimización del movimiento, gestión del ahorro energético).
- Entrenamiento de los sistemas representacionales. (Visual, Auditivo, Kinestésico).
- Colaboración en entrenamientos.
Dimensión mental
- Focalización de la atención (interna y externa).
- Entrenamiento de rutinas.
- Control de los pensamientos (diálogo interno).
- Toma de decisiones.
Dimensión emocional
- Control del Estrés.
- Gestión de las Emociones.
- Motivación.
Coaching para estudiantes y opositores
Mediante el coaching para estudiantes y opositores damos orientación para que logres tus metas. Damos orientación también a los más jóvenes para que crezcan de forma saludable en esta intensa etapa de sus vidas.
Intervención multidisciplinar y adaptada para conseguir la mejora del rendimiento académico y escolar. A través del entrenamiento en la mejora de la concentración, la motivación, el comportamiento y la autoestima, conseguirán enderezar el rumbo a sus metas académicas.
Mediante el coaching, y la aplicación de técnicas de biofeedback sacaremos lo mejor de ti. Además, si lo necesitas, te daremos la orientación académica que en muchas instituciones educativas todavía no ofrecen.
Desde Cresenzia y a través de nuestros servicios de coaching académico también damos cobertura a personas que preparan oposiciones. La carrera para sacar adelante una oposición suele ser larga y estresante. Con nuestras técnicas de coaching para opositores trataremos de darte las herramientas para que el camino sea más accesible.
Solicita información sobre el coaching para opositores y estudiantes
» » La educación ayuda a la persona a aprender
a ser lo que es capaz de ser «
– Hesíodo –
¿Qué trabajamos?
En las sesiones de coaching para estudiantes y entrenamiento de oposiciones trabajamos en diferentes puntos clave. El objetivo es siempre fijar unas pautas de estudio, garantizar la motivación y subir el rendimiento durante el tiempo de estudio.
- Focalización de la atención.
- Toma de decisiones.
- Potenciación de la memoria.
- Motivación.
- Control de la impulsividad.
- Autoestima.
- Ejecución de tareas en tiempo.
- Coordinación motriz.
- Habilidades sociales.
- Comportamiento.
¿Cómo trabajamos el coaching en estudiantes?
La mejora del rendimiento académico se consigue mediante sesiones de coaching con técnicas de inteligencia emocional, biofeedback.
Coaching
Entrenamiento en técnicas de inteligencia emocional para potenciar el autoconocimiento, la autoestima, mejorar las habilidades sociales y el control del comportamiento.
Biofeedback
Entrenamiento de la atención, concentración y memoria a través de juegos interactivos que fomentan el aprendizaje y el autocontrol.